Итоги первой встречи

Посвященной "атомным привычкам"

Короткое резюме встречи 31 октября.

Сначала тезис, потом два моих личных примераа) Хочу вести спортивный образ жизниб) Хочу стать автором книг
1) Важно не достижение (цель или рекорд), важно - каким новым я хочу стать! а) Не “пробежать марафон”, а “заниматься спортом регулярно”*а) Не “написать книгу”, а “стать писателем”* Но, все-таки, я начал подготовку к марафону как часть своего ЗОЖа. 
2) Какие привычки помогут мне стать новым?а) Спорт утром каждый день  б) Писать каждый день 
3) Мое “новое я” не будет насилием над тем, кто я сейчас? (или, по-другому, выбрал ли я правильное “новое я”?)а) в моем конкретном случае было насилие, так как я не любил спортб) да, я в детстве рассказывал другим детям фантастические истории и прочитал много книг
>>> Если потерялись, если не знаете, кем хотите быть, что делать и какое у вас будущее… просто начните больше зарабатывать
4) Волшебная формула появления новой привычки: Я буду [ДЕЙСТВИЕ] в [ВРЕМЯ] в [МЕСТО]а) Я буду бегать каждое утро минимум полчаса на стадионе под домом по заданию, которое мне напишет личный тренер б) Я буду писать 200 символов в день каждое утро до 9 утра
5) Окружить себя теми людьми, которые помогут мне стать “новым я”а) Я купил все книги по марафону, которые были доступны в тот момент / Я подключил несколько программ, с помощью которых стал членом группы спортсменов / Я нашел тренера онлайн, который контролировал то, что я делалб) Я нашел все книги по теории писательского мастерства, разместил свой черновик на сайтах, записываю подкаст для тех, кто хочет слушать мою книгу
6) Не важно, когда вы станете “новым я”: завтра или через 10 лет. Важно начать делать повторяющиеся действия с требуемой периодичностьюа) На первом этапе я не ставил задачу пробежать марафон за какое-то время, а работал над тем, чтобы каждый день выходить на занятиеб) Главное - научиться писать 200 слов каждый день до 9 утра
7) Не забывайте, что вы - биохимическая машина. Если у вас нету сил на формулирование своего “нового я” или на формирование новых привычек, то, возможно, у вас просто не вырабатывается серотонин. Займитесь нормализацией своего питания.

Ссылка на презентацию 31 октября: https://www.dropbox.com/scl/fi/fm7fzo1fndi6hvxk4zhio/short.pptx?dl=0&rlkey=s50mjd48iq4cy9ytbg00jljlr
Ссылка на запись встречи 31 октября: https://youtu.be/wxkR-nGUoCQ
Конспект книги для Айфон https://www.dropbox.com/s/7ol62xejvbsw2wu/Atomic_Habits_Pertsiya.epub?dl=1
Конспект книги для Андроид: https://www.dropbox.com/s/dl/swptjqa4oesybtv/Atomic_Habits_Pertsiya.fb2